Dans notre société moderne, nous cherchons de plus en plus à prendre soin de notre corps, tant physiquement que mentalement. Parmi les différentes techniques de relaxation se trouve le massage indien, issu du rituel ayurvédique ancestrale. Mais qu’est-ce que le massage indien ? Comment se déroule une séance de massage chez une praticienne ? Quelles sont ses origines et ses principes fondateurs ? Dans cet article, nous vous emmenons découvrir les différents aspects du massage indien et de l’ayurveda.
Massage indien et ayurveda : origine
L’ayurveda est une médecine traditionnelle indienne vieille deplusieurs millénaires. Son nom provient de la combinaison des mots sanskrits « Ayur » et « Véda », signifiant respectivement « vie » et « science ». L’ayurveda propose donc une approche holistique et naturelle pour une vie équilibrée et saine.
Le massage indien représente une infime partie de l’ayurveda. Pour le bien-être, l’ayurveda est composé des doshas, 3 doshas plus précisément. Il y a Vatta, Pitta et Kapha qui sont les énergies vitales qui régissent le corps et l’esprit.
Ces doshas permettent la détermination des besoins de chaque personne en termes d’activité physique, d’alimentation et d’hygiène de vie. Et comme toutes autres thérapies, se faire masser peut se faire sous ordonnance selon la situation.
Massage indien : pour qui et comment ça se déroule ?
Déroulement de la séance
Il y a différents types de massage indien et le plus courant est l’abhyanga. Cette technique de massage repose sur le massage de la tête au pieds avec de l’huile chaude pendant 1 h ou un peu plus.
La chaleur que dégage l’huile chaude aide à l’élimination des toxines, mais aussi soulage les points nerveux tout en
apaisant l’ensemble du corps. Cela permet de redonner de la vitalité à tout son corps, même au cuir chevelu.
Massage indien : pour qui ?
Le massage indien est adapté aux personnes qui souffrent de stress, de tensions musculaires, mais aussi qui sont en baisse
de régime. Puisque la thérapie est relaxante et le remodelage relance les énergies.
Les danseurs d’Opéra apprécient également la technique de massage, car il soulage les tensions musculaires avec la
réflexologie plantaire et les étirements pour une relaxation profonde.
Massage indien : harmoniser les doshas
Le massage indien repose sur la notion d’équilibre des doshas. Selon l’ayurveda, chaque personne possède une constitution unique et un équilibre entre les trois doshas. Au cours de notre vie, cet équilibre peut s’altérer en raison de divers facteurs tels que l’alimentation, le mode de vie ou les émotions.
Le massage indien permet de rééquilibrer ces énergies par des techniques spécifiques telles que l’utilisation d’huiles essentielles, la manipulation des points de pression (marmas) et le pétrissage de différentes parties du corps.
Les bienfaits du massage indien
Le massage indien présente de nombreux avantages pour notre santé et notre bien-être :
- Relaxation profonde : les mouvements lents et fluides du massage indien favorisent la détente musculaire et la libération des tensions pour le corps.
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : la technique de massage aux huiles végétales stimule la circulation et contribue à l’élimination des toxines présentes dans notre organisme selon la médecine traditionnelle. Donc, un massage complet soulage les différentes tensions musculaires et offre une sensation de bien être.
- Réduction du stress : en agissant sur le système nerveux, le massage indien aide à apaiser l’anxiété et les tensions psychologiques.
- Renforcement du système immunitaire : en aidant notre corps à éliminer les toxines, le massage indien contribue à renforcer notre résistance aux infections et maladies.
Pourquoi consulter un masseur-relaxologue ayurvédique ou des experts ?
Même si une séance de massage indien peut être pratiqué entre amis ou en famille, il est recommandé de consulter un praticien professionnel ou des experts des soins ayurvédiques. Cela permet de recevoir un massage pour dénouer les tensions, de se ressourcer, mais aussi pour une détente profonde.
Un masseur-relaxologue ayurvédique possède les connaissances nécessaires pour personnaliser la séance de massage. Cela en fonction de votre constitution et de vos besoins spécifiques.
De plus, les praticiens certifiés seront à même de vous donner de précieux conseils pour adopter une hygiène de vie conforme aux principes de l’ayurveda : alimentation, élimination des toxines, rituels de purification, gestion du stress, soins du visage, gommage corps…
Comprendre le massage ayurvédique
Contrairement à d’autres types de massages du monde, le massage indien n’est pas uniformisé. Il existe en effet plusieurs techniques de massages ayurvédiques, développées pour répondre à des besoins spécifiques en termes de relaxation, d’apaisement, d’équilibre énergétique et de santé globale. Voici quelques exemples :
Le massage Abhyanga
L’Abhyanga est sans doute le massage ayurvédique le plus connu et le plus pratiqué en Occident. Il s’agit d’un massage complet du corps, réalisé avec des huiles essentielles adaptées à la constitution et aux déséquilibres de chaque individu.
Les mouvements effectués sont doux et fluides, favorisant une détente musculaire et mentale profonde.
Le massage Shirodhara
Le Shirodhara est une technique de massage relaxante très spécifique de massage indien. Il consiste à faire couler un filet d’huile chaude sur le front du patient, en particulier sur le « troisième œil » (point situé entre les sourcils).
Ce traitement apaisant est souvent recommandé pour soulager l’anxiété, les insomnies et les déséquilibres émotionnels.
Le massage Kansu
Le Kansu est un massage plantaire réalisé principalement avec un bol métallique. Il vise à agir sur les points réflexes des pieds en lien avec différents organes et fonctions corporelles.
Le massage Kansu permet notamment de calmer le système nerveux et de réguler le sommeil.
Quels sont les massages ayurvédiques qui peuvent être proposés ?
Outre les trois types précités, il existe encore de nombreuses autres techniques de massage basées sur la tradition indienne, telles que :
- Marma : ce massage cible les points vitaux du corps appelés marmas. En exerçant une pression douce sur ces zones, on stimule notre énergie vitale et favorise l’élimination des toxines.
- Udvartana : ce gommage corporel se réalise avec une pâte préparée à base de poudres de plantes médicinales et d’huiles essentielles. Sa principale action est de détoxifier le corps et d’améliorer le teint de la peau.
- Pichauli : cette technique consiste en l’application d’un cataplasme à base de plantes médicinales et d’huiles essentielles sur les articulations. Elle est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou ayant des problèmes de mobilité.
En conclusion, le massage indien est une approche holistique précieuse pour notre bien-être et notre santé globale. Il permet non seulement de nous détendre profondément, mais aussi de rétablir un équilibre énergétique et physique grâce à différentes techniques adaptées à nos besoins spécifiques. N’hésitez donc pas à vous renseigner auprès d’un praticien professionnel pour vivre cette expérience unique.
